Programma di 8 settimane per il tuo primo Hyrox
Il programma di 8 settimane che ti porta dalla paura al traguardo — anche se non hai mai fatto una gara in vita tua.
"E se non riesco a finire?"
"I wall ball mi distruggeranno."
"Lì dentro sembrano tutti atleti veri. Io no."
"Mi alleno, ma non so se mi sto allenando per QUESTA gara."
Se ti riconosci in almeno una di queste frasi, sei esattamente la persona per cui questo programma è stato scritto.
Chi taglia il traguardo al primo tentativo non è più forte di te. Ha semplicemente seguito un piano costruito per la gara: 8 stazioni, 8 km di corsa, un ordine preciso. Se ti prepari per quello — e non per un generico "essere in forma" — il traguardo smette di essere una speranza e diventa una conseguenza.
Ogni allenamento scritto: cosa fare, quante serie, con che intensità. Zero decisioni da prendere.
Come affrontare SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jump, rowing, farmers carry, sandbag lunges e wall balls senza sprecare energia.
Il ritmo giusto per non esplodere al quarto chilometro.
Come gestire ritmo, transizioni e Roxzone dal primo all'ultimo metro.
Tre micro-moduli: la paura pre-gara, il muro a metà gara, la routine mentale del giorno X.
Per ogni stazione, l'alternativa con attrezzatura da palestra standard. Niente sled? Nessun problema.
costruisci il motore aerobico e la tecnica delle stazioni.
aumenti il carico e impari a correre su gambe stanche.
simulazioni di gara, transizioni, ritmo obiettivo.
simulazione completa e strategia definitiva.
arrivi al giorno della gara fresco, non distrutto.
HYWIN è creato da un personal trainer certificato e finisher Hyrox. Niente teoria copiata: ogni settimana del programma nasce da ciò che serve davvero il giorno della gara — incluso quello che nessuno ti dice sul muro mentale a metà percorso.
Valore complessivo: 150€
29€
pagamento unico, nessun abbonamento
Se riesci a correre 5 km anche lentamente e ti alleni da almeno qualche mese, sei pronto. Il programma parte costruendo la base, non la dà per scontata.
Quattro allenamenti a settimana, da 60 a 75 minuti ciascuno.
No. Per ogni stazione trovi l'alternativa con attrezzatura da palestra standard.
Un PDF completo, tuo per sempre. Lo scarichi subito dopo l'acquisto e lo consulti da qualsiasi dispositivo.
L'ideale è iniziare 8 settimane prima della gara. Se manca più tempo, meglio ancora: consolidi la base prima di partire con il programma.
Hai 14 giorni per chiedere il rimborso completo, senza dover dare spiegazioni.
Oppure puoi arrivarci sperando che vada bene. La differenza costa 29€.